《健身教练》
漫画封面
章节列表
第30话：百鸟朝凤
2026-01-31
观羽组织一场“鸟主题”展示，学员们选择一种鸟类进行模仿，用一系列训练动作展现其特质（力量、敏捷、优雅等），最后进行“群飞”集体舞蹈。
第29话：飞行呼吸法
2025-12-21
观察鸟类飞行时呼吸与翼动节奏的配合，创造一种有助于提升耐力和动作连贯性的特殊呼吸模式，应用在cardio训练中。
第28话：羽毛的感知
2025-11-18
进行平衡训练时，想象自己身上长满羽毛，能敏感感知气流的细微变化，从而微调姿态保持稳定。
第27话：筑巢的精细
2025-10-13
设计针对手部、手指小肌群的精细力量和控制训练，模仿鸟类筑巢时衔枝、编织的灵巧动作。
第26话：迁徙耐力
2025-09-22
模拟鸟类长途迁徙，进行长时间、中低强度的有氧耐力训练，并配合营养补充策略，体验“旅程”的艰辛与成就。
第25话：第一次观察
2025-08-12
观羽在公园观鸟时，看到一只白鹭单腿站立良久，纹丝不动。他尝试模仿，几秒就晃了。深受震撼的他开始研究如何将鸟类的天赋“训练”到人体上。